apoio psicológico
Cuidar da sua saude mental é essencial. Aqui você encontra apoio psicológico gratuito, com profissionais de universidades da região.
Cadastre-se na lista de espera para atendimento psicológico gratuito em universidades parceiras.
Saiba aqui, quais as universidades que possuem parceria e oferecem o atendimento gratuito.
Centro Universitário UNA - LINHA VERDE
Av. Cristiano Machado, 11157 - Vila Suzana, Belo Horizonte - MG
Centro Universitário UNA - CRISTIANO MACHADO
Av. Pastor Anselmo Silvestre, 1495 - Fernão Dias, Belo Horizonte - MG
Centro Universitário UNA - AIMORÉS
R. dos Aimorés, 1451 - Lourdes, Belo Horizonte - MG
Centro Universitário UNA - BARREIRO
Av. Afonso Vaz de Melo, 465 - Barreiro, Belo Horizonte - MG
Centro Universitário UNA - BETIM
Av. Gov. Valadares, 640 - Centro, Betim - MG
Centro Universitário UNA - CONTAGEM
Av. Maria da Glória Rocha, 175 - Lote 01 Letra B - Bitacula, Contagem - MG
Entenda se voce se enquadrada no perfil para receber apoio.
O atendimento psicológico oferecido através do UAIAlerta é destinado a pessoas que fazem parte de populações vulneráveis e que foram impactadas direta ou indiretamente pelos efeitos das chuvas e enchentes na cidade de Belo Horizonte.
Este serviço é voltado para:
🏚 Moradores de áreas de risco ou que sofreram com enchentes, alagamentos ou deslizamentos.
👨👩👧 Famílias que tiveram perdas materiais, danos em suas residências ou que precisaram deixar seus lares por conta das chuvas.
💔 Pessoas que apresentam sofrimento emocional, ansiedade, medo constante ou traumas relacionados aos desastres naturais ocorridos na cidade.
🧓 Idosos, crianças, pessoas com deficiência e outros grupos em situação de vulnerabilidade agravada pelas chuvas.
Nosso objetivo é oferecer acolhimento e suporte emocional para quem mais precisa neste momento.
Materiais de autocuidado emocional durante emergências!
Dicas de Bem-Estar
Cuidar da sua saúde emocional é essencial, principalmente em momentos de crise. Se você foi afetado pelas chuvas ou está vivendo uma situação de estresse, ansiedade ou medo, confira algumas dicas para cuidar de você e da sua mente:
🌬 Respire e se acalme.
Reserve alguns minutos do seu dia para respirar profundamente. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e trazer mais clareza para enfrentar os desafios.
🗣 Fale sobre o que sente.
Conversar com pessoas de confiança pode aliviar sentimentos de medo, tristeza ou angústia. Não guarde tudo para você.
📵 Desconecte-se por um tempo.
Se o excesso de informações sobre desastres te deixa mais ansioso, desligue um pouco a TV, redes sociais ou notícias. Foque em atividades que te tragam bem-estar.
🧘 Pratique o autocuidado.
Mesmo em meio às dificuldades, tente manter pequenas rotinas que te façam bem: tomar banho tranquilo, ouvir uma música, rezar, meditar ou escrever sobre seus sentimentos.
👥 Busque apoio.
Se perceber que está difícil lidar com seus sentimentos, não hesite em procurar ajuda psicológica. Você não está sozinho.
🤝 Apoie e peça apoio.
Estar perto de pessoas queridas, quando possível, fortalece e ajuda a enfrentar os desafios.